Yoga und Meditation: Ein Leitfaden für Anfänger zur Förderung von Wohlbefinden und innerem Frieden
Wir können nicht keimfrei leben. Und wir brauchen die fremden Keime, damit unser Immunsystem immer wieder trainiert werden kann, sozusagen geupdatet wird. Daher unsere klare Empfehlung, jetzt im Sommer rechtzeitig das Immunsystem zu stärken, damit wir uns in Zukunft gut schützen können vor schädigenden Viren, Bakterien, Pilzen oder Parasiten.
Essen und Trinken
Naturnahes, vitalstoffreiches, saisonales Obst, Gemüse, Salat und viele Kräuter sowie Gewürze wie Curcuma, Ingwer, Zimt, Zwiebel, Knoblauch, Bärlauch. Trinken Sie mindestens 2.5 l stilles Wasser täglich. Meiden Sie Abwehrkiller wie Alkohol, zu viel Koffein oder Rauchen.
Natürliches Schutzschild im Darm aufbauen
80 % unseres Immunsystems sind auf der Darmschleimhaut angesiedelt. Mit geeigneten Probiotika bauen Sie ein inneres Schutzschild auf und stärken die Abwehr. Ein Phytokomplex aus Salbei und Tulsikraut kann u. a. chronische Entzündungszustände abschalten, vor allem im Darm. Besonders die Leber atmet befreit auf, wenn man sie damit in ihrer Entgiftung unterstützt.
Stress und Schlaf: Das Stesshormon Cortisol bremst die Abwehr. Gönnen Sie sich Ruhe, ausreichend Schlaf und Entspannung. Liebevolle Achtsamkeit für sich und die Liebsten sind schon die halbe Miete.
Vitamine von A – Z
- Natürliche Aronia-Extrakte – rot und immunstark
- Grapefruitkern-Extrakt mit vielfältigen Effekten gegen Viren, Bakterien oder Pilze zur Vorbeugung oder bei akutem Infekt (speziell auch als Rachen- und Nasenspray oder zum Lutschen für Kinder)
- Vitamin B als Komplex für intakte Schleimhäute (besonders der Bronchien), die Viren und Bakterien nicht passieren lassen
- Vitamin C kennt jeder, aber kaum einer hat genug davon. Über eine regelmäßige Zufuhr freut sich der Organismus umso mehr, wenn er sich gegen ungewollte Eindringlinge wehren muss
- Vitamin D haben viele Menschen zu wenig. Ein ausreichend hoher Vitamin D-Spiegel schützt und stärkt in vielerlei Hinsicht
- Zink – der Immunbooster als Bestandteil von über 300 Enzymen ist sehr effektiv in der Immunabwehr
Für eine weitere ausführliche Beratung stehen wir Ihnen jederzeit sehr gerne vor Ort zur Verfügung.
Ihr Apothekenteam
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